你的飲茶習慣怎么樣？福道堂告訴你每天喝多少茶為宜
很多人家都有喝茶的習慣，飲茶，已經成為中國一個獨特的文化。
茶含有人體所需的大量微量元素，主要是鋅、鉀、磷、鈣、鈉等。例如，茶含有大量的鋅，特別是綠茶。每一克的綠茶的平均含有60微克的鋅，最高為260微克。再比如說茶葉中，每一克的綠茶的平均含有130微克的鎂。這些元素對人的身體健康至關重要。喝茶可以補充人體必需的微量元素。
俗話說“月滿則虧，月滿則溢”，再好的東西我們最好也要適度，必須抓住這個合適的度才是最好的習慣，每天適當的飲茶可以有著非常好的養生與提神的功效。但是多少才是合適的一個量呢?
每日合適飲茶量因人而異。導致差異的因素可能包括年齡、性別、職業、生活環境、生活習慣、膳食結構、季節氣候、品飲習慣和健康狀況等多方面。
正常普通成年人，每天的飲茶量4-20克，沖泡400-2000毫升，都屬常見區間。茶與水的比例，與茶葉的內質的豐富程度、可溶解性及個人口感偏好有關。對于孕婦、兒童及特殊身體狀況的人群，酌情調減。對于一些特殊職業或特殊地區的人群，酌情調整。
從利用茶葉保健作用的角度，在選擇適合自己的茶葉產品的前提下，在自己身體感覺舒服的情況下，不妨通過逐步的嘗試，盡量適當多喝茶，并養成長期穩定的喝茶習慣。
因為個人體質不同，以及不同種類茶葉的內質及其性味不同，每個人的對于不同茶葉的適合度也可能不同，而不同的適合度也會影響到合適飲茶量。
有些人適合喝綠茶和白茶，有些人適合喝紅茶、熟普或武夷巖茶，而有些人則可以適合多種茶葉。找到適合自己的茶品，自然會提高每日合適飲茶量。
茶葉中含有大量的咖啡堿，咖啡堿是一個有利又有弊的東西，適量的喝一點有著非常強的提神作用，對于那些工作疲勞、加班熬夜的人來說是一個神器。但是對于我們日常生活來說，如果在傍晚的時候喝過多的茶葉，很容易使人失眠，所以說，雖然喝茶是好習慣，但是也要懂得適量。
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